تمارين البطن<<=بالصــ!ــور

[EXTRA P!NK]

تمارين البطن لتحصلي على بطن مشدوده وجسم متناسق

طبعا دي التماارين للي لهم كروووووش زي كررشت صرصوورتي P!NK APPLE

هههههههههههههههههه


كرشها تدخل الغرفه قدبلهااا

طولهاا 10 متر

هههههههههههههههههههههههههه


التمرين الاول ::

http://www.9m.com/upload/27-12-2006/0.567170116752.gif

التمرين الثاني ::

http://www.9m.com/upload/27-12-2006/0.24586011675534.gif

التمرين الثالث ::

http://www.9m.com/upload/27-12-2006/08228011675546.gif

التمرين الرابع ::

http://www.9m.com/upload/27-12-2006/0550116755.gif

التمرين الخامس ::

http://www.9m.com/upload/27-12-2006/0.868011675584.gif

التمرين السادس ::

http://www.9m.com/upload/27-12-2006/032470116759.gif

التمرين السابع ::

http://www.9m.com/upload/27-12-2006/0.2011675635.gif


وهــ!ــ بــ!ــس




سي ياااااااا

[بنوته كيوت]

ايواا صح ينفعهااا دي التمارين هههههههههههه

<<<<<<<<تبى تنضرب من بينك اببل


يسلمووو اكسترااا على الموضوع مره حلووو

[EXTRA P!NK]

اهلين بنوته كيووت

بس عاارفه شي يقهر والله

الصور المفرود تتحرك؟؟


بس يلاااا

ايوه تنفع للدوبا بينك ابل

ههههه


نورتي

سي يااااا

[بنوته كيوت]

ايوااا عارف المفروض تتحرك بس حلوه مدام هيا منك

[EXTRA P!NK]

يسلمو يازوووء ع الكلام الحلوو

<<=احرزتيني وي وي

هههههههههههههههه


سي يااااااااا

[sweet smile]

ههههههههههه

وحدة بوحدة في الحش على بعض هههههههه

و تسلمي اكسترا عالتماري على فكرة انا عندي الصور متحركة جبتها عشان الفايدة تكون اكبر

اتفضلووو

التمرين الاول

http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/b0ef487e25.gif

التمرين الثاني
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/9ade68eec8.gif

التمرين الثالث
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/d7e53f828c.gif

التمرين الرابع
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/809a046606.gif

التمرين الخامس
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/6babca2544.gif
التمرين السادس
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/817ac0af37.gif

التمرين السابع
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/6a66db695a.gif

[sweet smile]

بس الترتيب مختلف <<ما تفرق

ثااكس تاني

سي يا

[H.i.$.h.A.M -JG-]

>>>>>>>>>>>>>>>>>>> يتخيل اشكالكم وانتو تعملووووها

[™ρΐиĸ•άρρ£є~]

وجع

وجعين

تلات وجعااااات

ومليوووووووووووووووون وجعه يازفته

انا عندي كرش هاااااااااا

لو كان عندي ماكان لبست بلايز نوووس بتن

تيب تيب اسبري عليا

<- عسبت

هههههههههههههههههههههههههههه

ثانكس عالمودوع

ودمتي في برى قلبي <- هالمره مو في قلبي ههههههههههههههههههههههه

[EXTRA P!NK]

سويت سمايل ايوه انا عندي تتحرك السوره

بس لمن حتيتها بمركز التحميل حق جده قايز شكلها ويتهيئلي انها انكسفت منك

ووقفت

هههههههههههههههه


<<=شوفو التفكير بسسسس

ههههههههههههه

نورتي


ومشكووره حبيبتي

سي ياااااااااا

[EXTRA P!NK]

ابو الهش موش بس للصبايا حتى الشباب يسووهاا

وي الرياااضه للكل

ههههههههههههه

ع العموم نورت والله

سي يااااااااا

[EXTRA P!NK]

كلبوووزتي


وحبيبتي

وحياااتي


وعووومري


<<=بدأت تغير كلامها من الخوووف



لا ياقلبي انتي اررررشق من جينيفر لوبيز ولووو

ههههههههههههههههههههههههه


ايوه انتي عندك كرش وكمان كبيره هااه ايش عندك


<<=عسبت

ههههههههههههههه


نورتي ياقمررررززززز


سي ياااااااااااااااااااا

[$ مستشار ابليس $]

وي وي وي النمرة غلط انا اشلي صلاح

ههههههههههههههههههههههههههههه

طيب التمارين دي فين يسووها ؟؟؟؟؟؟

لازم لحالهم صح

مو قدام الناس زي في شاطئ النخيل

هههههههههههههههههههههههههه

الف شكر عالصور

تحياتي

[EXTRA P!NK]

مستشار على كيفك ع الشااتئ او الوحدك


اللي انت تبغااه


ههههههههههههههه


نورت


سي ياااا